Jin Shin Jyutsu bei Rückenschmerzen (2)

Jin Shin Jyutsu bei Rückenschmerzen

In diesem Artikel findest du Strömtipps aus dem Selbsthilfe-Newsletter, den das Mary Burmeister Jin Shin Jyutsu Institute aus Scottsdale verschickt.

Schau dir die Tipps im Video an oder lese sie unterhalb des Videos nach. Du findest sie auch als PDF zum Herunterladen in deutscher und englischer Sprache (s.u.).

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Was hilft bei akuten oder chronischen Rückenschmerzen?
Wende eine oder mehrere der folgenden Selbsthilfe-Vorschläge für einige Tage an.

Der Daumen bei Rückenschmerzen

Eine einfache Möglichkeit, ein Rückenprojekt zu harmonisieren, ist es, den Daumen zu halten. Erst links, dann rechts oder umgekehrt, bis du einen Puls in ihm fühlst (oder halte ihn für 2 Minuten, wenn du keinen Puls wahrnehmen kannst).

Um das Ergebnis zu vergrößern, atme aus, lass deine Schultern fallen. Lächle und atme ganz natürlich ein, während du jeden Finger einzeln hältst. Viele verwenden 9 Atemzüge oder ein Vielfaches davon bis hin zu 36 Atemzügen. Du kannst diese Atemübung mit jeder Fingerhaltung oder den unten abgebildeten Strömen kombinieren.

„Sicherheits“-Energieschlösser 4

SES 4 an der Schädelbasis halten - Jin Shin Jyutsu

Halte unterhalb der Schädelbasis die „Sicherheits“-Energieschlösser 4.

„Sicherheits“-Energie schloss 11 und Ring aus Daumen und Ringfinger

Halte das Schulter-„Sicherheits“-Energieschloss 11 und mache einen Ring, indem du den Daumen über den Ringfinger legst.

„Sicherheits“-Energieschloss 15 bei Rückenschmerzen

SES 15 in der Leistenbeuge bei Rückenschmerzen

Oder halte beide „Sicherheits“-Energieschlösser 15 (in der Leistenbeuge).

Wende einen oder mehrere dieser Griffe für einige Zeit regelmäßig an und schaue, was mit deinen Rückenschmerzen passiert.

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Lade dir hier den Newsletter im Original oder in deutscher Übersetzung als PDF herunter:

Rückenprojekte (deutsche Übersetzung)

Rückenprojekte (Original auf englisch)

Die Rechte für alle hier verwendeten Bilder liegen beim Mary Burmeister Jin Shin Jyutsu Institute, Scottsdale, Arizona, USA (www.jsjinc.net). Veröffentlichung des Newsletters mit freundlicher Genehmigung von David Burmeister.