In diesem Artikel findest du Strömtipps aus dem Selbsthilfe-Newsletter, den das Mary Burmeister Jin Shin Jyutsu Institute aus Scottsdale verschickt.
Jin Shin Jyutsu bei Rückenschmerzen
Was hilft bei akuten oder chronischen Rückenbeschwerden?
Wende eine oder mehrere der folgenden Selbsthilfe-Vorschläge für einige Tage an.
Daumen
Eine einfache Möglichkeit, ein Rückenprojekt zu harmonisieren, ist es, den Daumen zu halten, erst links, dann rechts (oder umgekehrt), bis du einen Puls in ihnen fühlst (oder halte sie für 2 Minuten, wenn du keinen Puls wahrnehmen kannst). Um das Ergebnis zu vergrößern, atme aus, lass deine Schultern fallen, lächle und atme ganz natürlich ein, während du jeden Finger einzeln hältst. Viele verwenden 9 Atemzüge oder ein Vielfaches davon bis hin zu 36 Atemzügen. Du kannst diese Atemübung mit jeder Fingerhaltung oder den unten abgebildeten Strömen kombinieren.
„Sicherheits“-Energieschlösser 4
Halte unterhalb der Schädelbasis die „Sicherheits“-Energieschlösser 4.
„Sicherheits“-Energieschloss 11 und Ring aus Daumen und Ringfinger
Halte das Schulter-„Sicherheits“-Energieschloss 11 und mache einen Ring, indem du den Daumen über den Ringfinger legst.
„Sicherheits“-Energieschloss 15
Oder halte beide „Sicherheits“-Energieschlösser 15 (in der Leistenbeuge).
Wende einen oder mehrere dieser Griffe für einige Zeit regelmäßig an und schaue, was passiert.
Du kannst dir hier den Newsletter im Original oder in der deutschen Übersetzung als PDF herunterladen:
Newsletter Rückenprojekte (deutsch)Die deutsche Übersetzung
- Newsletter Rückenprojekte (englisch)
Das Original in englisch
Die Rechte für alle hier verwendeten Bilder liegen bei JSJ Inc., Scottsdale, Arizona, USA (www.jsjinc.neT).
Veröffentlichung des Newsletters mit freundlicher Genehmigung von David Burmeister.
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