Der Strömtipp gegen nervige Angewohnheiten

Du hast Gedankenmuster oder Verhaltensweisen, die ungewollt immer wiederkehren? Lies hier den Strömtipp gegen nervige Angewohnheiten.

Wer von uns kennt das nicht? Man macht immer wieder etwas, von dem man selber weiß, dass es einem nicht gut tut oder einfach überflüssig ist. Oder man denkt immer wieder bestimmte Gedanken, die einen vielleicht ängstigen oder beunruhigen. Und auch wenn man weiß, dass man das eigentlich besser lassen sollte, schafft man es nicht, damit aufzuhören. Zum Glück gibt es einen Strömtipp gegen nervige Angewohnheiten.

Seit ich das folgende Video – das es bisher leider nur auf Englisch gibt – gesehen habe, fällt es mir schon ein bisschen leichter, nervige Angewohnheiten zu stoppen. Ein Therapeut hat nämlich eine total effektive Therapie entwickelt (die Kernbotschaft  übermittelt sich auch, wenn man nicht so gut englisch kann, versprochen!):

Falls du dich gerne auch von einigen Angewohnheiten befreien möchtest, aber keine Lust hast, dich dafür von einem Therapeuten anschreien zu lassen, gibt es zum Glück noch andere Möglichkeiten.

Natürlich wissen wir alle, dass es manchmal nicht reicht, einfach nur zu sagen „Dann hör doch auf damit“.

Obwohl ich gestehen muss, dass ich in mancher Situation inzwischen wirklich an das Video denke, innerlich darüber schmunzele und mir selber sage „Stop it“.

Allein dieser gedankliche Schritt in die Distanz zur Situation hat mir schon manches Mal geholfen, ein beginnendes Gedankenkarussell gleich in der Anfangsbeschleunigung zum Stoppen zu bringen. Es hilft dabei zu merken, dass man eine Wahl hat und die Situation beeinflussen kann.

Doch es gibt natürlich auch hartnäckigere Fälle. Und da hilft auf die Dauer vielleicht eher ein anderer Ansatz.

Wichtig dafür ist es, den Fokus nicht so sehr auf das „Abgewöhnen“ zu legen. Angeblich ist es 5x schwieriger, sich etwas abzugewöhnen als sich etwas Neues anzugewöhnen. Diesen psychologischen Vorteil solltest du nutzen.

Gewöhne dir das Strömen an, wenn eine schlechte Angewohnheit droht, da schlägt man gleich 2 Fliegen mit einer Klappe: alte Gewohnheit weg und neue Gewohnheit eingeübt. Man sagt, dass sich eine neue Angewohnheit nach ca. 21 Tagen des Durchhaltens etabliert hat. Na, schau an!

• Die 21 (unterhalb des Jochbeins gelegen) hilft uns, aus "geistiger Gefangenschaft" zu entkommen. Einengende oder immer wiederkehrende Glaubenssätze und gedankliche Automatismen können auf die Dauer "ausradiert" werden.
  
  
• Die 16 (unterhalb des äußeren Fußknöchels) ist unsere Ansprechpartnerin, wenn es darum geht "alte Strukturen zu Gunsten neuer aufzubrechen". Hier geht es unseren schlechten Angewohnheiten und alten Denkmustern so richtig an den Kragen.

Wenn du evtl. Schwierigkeiten hast, das „Sicherheits“-Energieschloss 16 am Fuß zu erreichen, helfen dir vielleicht die Tipps aus dem Artikel:

Noch viel mehr Strömtipps zu einzelnen "Sicherheits"-Energieschlössern gibt es im  Selbsthilfebuch 2.

P.S.

Du weißt noch nicht so ganz genau, wo welches "Sicherheits"-Energieschloss sitzt? Eine kostenlos herunterladbare Übersicht über alle Schlösser findest du bei den Tools.

Wenn du noch mehr über das Strömen lernen möchtest, findest du hier eine Übersicht, wie das geht.