Für 2 1/2 Minuten Entspannung drei Anleitungen zum Strömen: Komm im Trubel des Alltags für einen kurzen Moment zur Ruhe mit dem Beruhigungsgriff, dem SES 25 und dem SES 13. Such dir gleich einen der Griffe aus oder mach sie – noch besser – einfach alle drei!
2½ Minuten: Still chillen mit der 25
Das Halten des „Sicherheits“-Energieschlosses 25 am Sitzbeinhöcker bzw. in der Pofalte hilft uns, uns körperlich zu erneuern und einen „chaotischen Geist zu harmonisieren“ (s. Selbsthilfebuch 2, S. 61).
Setze dich für ein paar Minuten still auf deine Hände oder nutze diese 2 1/2-Minuten Anleitung und verlängere dann nach Belieben:
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2½ Minuten:
Das Herz öffnen mit der 13
Dir ist eng in der Brust oder dein Herz ist bang? Das Halten des "Sicherheits"-Energieschlosses 13 gewährt dir Schutz und harmonisiert dich emotional.
Nutze die
2 1/2-Minuten-
Anleitung, um dich wieder mit deinem Herzen zu verbinden.
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2½ Minuten:
Entspannung mit dem Beruhigungsgriff
Eine weitere Möglichkeit, sich selbst zu besänftigen und wieder zu zentrieren, ist es, folgenden Beruhigungsgriff zu halten:
Linke Hand auf die Mitte des Brustbeins +
Rechte Hand auf den Bereich des Kreuzbeins
(1. Schritt 3. Korrekturmethode, Text 1, S. 57)
Hier ist die
2 1/2-Minuten-
Anleitung dafür. Du darfst natürlich auch gerne länger strömen!
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Mehr InformationenDiesen Griff zu kennen ist übrigens sehr hilfreich in akuten Notsituationen. Merke ihn dir unbedingt, dann kannst du dir im Fall des Falles schnell selber helfen. Du kannst ihn auch bei jemand anderem zur Beruhigung anwenden, wenn du bei einem Notfall anwesend bist.
Mehr zum Strömen in Notfällen kannst du hier lesen.
Vielleicht interessiert dich auch der Kurs "Erste Hilfe mit Jin Shin Jyutsu".
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3 Kommentare für "2 ½ Minuten Entspannung"
die 2,5 Minuten Videos sind Balsam für die Seele – Danke
Liebe Anke! Einen warmherzigen Gruß von mir, verbunden mit großem DANK für all Deinem persönlichen Engagement für das „Verbreiten“ und Kennenlernen und anwenden von JSJ! Deine neuen Ideen mit den „2 1/2“ Videos …mal wieder ne wundervolle Idee, Merci für Deine Arbeit!!!!
Ich selbst bin auch im „Energetischen“ unterwegs mit Reiki (Meister/Lehrer). Aber das JSJ begleitet mich auch schon ne ganze Weile…es gibt so Vieles Tolles ,was man entdecken und v.a. auch vermitteln kann!
Liebe Grüße Rommy
Liebe Anke, es tut gut, deine Videos anzuschauen und mitzumachen. Deine ruhige Ausstrahlung erdet mich, du bist wunderbar. Ganz lieben und herzlichen Dank für all deine Mühe für uns alle Interessierte des JSJ.
Liebe Grüße von Annette