Jin Shin Jyutsu für die Arme

In diesem Artikel findest du Strömtipps aus dem Selbsthilfe-Newsletter, den das Mary Burmeister Jin Shin Jyutsu Institute aus Scottsdale verschickt hat.

Jin Shin Jyutsu für die Arme

Schau dir die Tipps im Video an oder lese sie unterhalb des Videos nach. Du findest sie auch als PDF zum Herunterladen in deutscher und englischer Sprache (s.u.).

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Zeigefinger

Eine einfache Möglichkeit, ein Armprojekt zu harmonisieren, ist es, den Zeigefinger zu halten. Erst links, dann rechts oder umgekehrt, bis du einen Puls in ihm fühlst (oder halte ihn für 2 Minuten, wenn du keinen Puls wahrnehmen kannst).

Um das Ergebnis zu vergrößern, atme aus, lass deine Schultern fallen. Lächle und atme ganz natürlich ein, während du jeden Finger einzeln hältst. Viele verwenden 9 Atemzüge oder ein Vielfaches davon bis hin zu 36 Atemzügen. Du kannst diese Atemübung mit jeder Fingerhaltung oder den unten abgebildeten Strömen kombinieren.

„Sicherheits“-Energieschloss 12

SES 12 im Nacken halten - Jin Shin Jyutsu

Halte die linke und rechte Seite des Nackens („Sicherheits“-Energieschloss 12)

„Sicherheits“-Energieschloss 11 mit Ringfinger und Daumen

Halte deine linke (oder rechte) Schulter („Sicherheits“-Energieschloss 11) mit der gegenüber liegenden Hand und mache einen Ring aus Ringfinger und Daumen der gleichseitigen Hand. In ein paar Minuten, mehr oder weniger, kann man spüren, wie der Stress/die Spannung im Arm beginnt dahinzuschmelzen.

„Sicherheits“-Energieschloss 12 mit STeißbein

Halte „Sicherheits“-Energieschloss 12 und das Steißbein zusammen.

Wende einen oder mehrere dieser Griffe für einige Zeit regelmäßig an und schaue, was passiert.

Download

Lade dir hier den Newsletter im Original oder in deutscher Übersetzung als PDF herunter:

Armprojekte (deutsche Übersetzung)

Armprojekte (Original auf englisch)

Die Rechte für alle hier verwendeten Bilder liegen beim Mary Burmeister Jin Shin Jyutsu Institute, Scottsdale, Arizona, USA (www.jsjinc.net). Veröffentlichung des Newsletters mit freundlicher Genehmigung von David Burmeister.